Training Camp - Stage d'entraînement

Sous la direction de Arnaud GICQUEL, Champion du Monde (BEES 1 course) et Thomas DAUVERGNE (BEES 2 course)

Font Romeu du 22 au 27 janvier 2007 Tarif: 515 € Nombre de places: 13 Date limite d'inscription: 8 janvier 2007	Gujan Mestras du 16 au 20 juillet 2007 Tarif: 415 € Nombre de places: 12 Date limite d'inscription: 1 juin 2007 (12 places disponibles)
Niveau: initiation et perfectionnement à la course et compétiteur à partir de 15 ans, randonneurs sportifs pratiquant ou non la vitesse.
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Programme prévisionnel
Lundi 22 janvier		Lundi 16 juillet
Matinée Accueil des participants Après Midi Ski de fond Soirée Visionnage vidéos Roller, discussions autour de l'entraînement		Matinée Accueil des participants Après Midi Patinage sur les pistes cyclables de la région - 2h Technique de peloton, roue dans roue, prise de relais Soirée Visionnage vidéos Roller
Mardi 23 janvier		Mardi 17 juillet
Matinée Patinage en salle Endurance - Technique propulsion virage Après Midi Ski de fond Stretching et assouplissement Soirée Analyse vidéos des prises de vue de la journée		Matinée Anneau Routier et piste de Gujan mestras Technique propulsion Test Vitesse Maximum Aérobie Après Midi Pique Nique Dune de Pila - Baignade Fin après midi, patinage et entrainement - 1h à 1h30 Soirée Analyse vidéos des prises de vue de la journée
Mercredi 24 janvier		Mercredi 18 juillet
Matinée Patinage en salle Technique et exercices vitesse Après Midi Ski de fond Stretching et assouplissement Soirée Analyse vidéos des prises de vue de la matinée		Matinée Anneau Routier et piste de Gujan mestras Technique virage Test Vitesse Fréquence Max Après Midi Autre activité (Surf, kayak...) Soirée Analyse vidéos des prises de vue de la matinée
Jeudi 25 janvier		Jeudi 19 juillet
Matinée Patinage en salle Endurance exercices d'agilité Musculation, circuit cardio training Après Midi Activité à déterminer (ski descente, raquettes...) Stretching et assouplissement Soirée Vidéo, analyse tactique		Matinée Patinage sur piste cyclable Tactique de placement, vitesse et changement de rythme Après Midi Pique nique plage - Dune de Pyla Fin Après Midi Entraînements La programmation dÕentraînements Soirée Libre
Vendredi 26 janvier		Vendredi 20 juillet
Matinée Patinage en salle Technique de patinage en groupe Tactique de placement et déplacement dans le groupe Après Midi Ski de fond Soirée Détente		Matinée Anneau Routier et piste de Gujan mestras Technique vitesse - Arrivées / Départs - Après Midi Pique nique plage Bilan du stage - Départ et retour dans l'après midi
Samedi 27 janvier
Matinée Patinage en salle Technique générique Bilan du stage

Lieu
Font Romeu Le stage se déroule au Centre National d'Entrainement en Altitude (CNEA) qui accueille tout au long de l'année des sportifs de tous horizons. Sa situation et ses infrastructures en font un lieu privilégié pour l'entrainement et la détente.	ou	Gujan Mestras Le stage se déroule dans le sud ouest de la France autour du Bassin d'Arcachon. La pratique s'effectue sur les pistes cyclable nombreuses et très bien aménagées de la région ainsi que sur l'anneau routier et la piste officielle de Gujan Mestras. Ces lieux sont des endroits idéals et spécialement aménagés pour la pratique du roller.

Les objectifs

Ce stage est un moment privilégié pour l'entrainement. Les objectifs sont d'ordre physique (préparation) et technique (analyse personalisée, travail spécifique). Durant tout le stage une attention toute particulière sera portée sur la construction d'un plan d'entrainement et sur l'analyse personnalisée. Ainsi, chacun pourra obtenir des réponses sur son propre programme en fonction de ses contraintes. Par ailleurs, l'objectif est aussi, avec ou sans rollers, de découvrir la région et ses spécificités dans l'esprit convivial qui anime notre discipline.

Le niveau

Il est toujours très difficile de définir un "niveau" de stage, celui-ci étant souvent relatif et subjectif. Ainsi, nul besoin d'être "Champion du Monde" (...!?) pour participer à ce stage. Toutefois cette semaine s'adresse aux patineurs d'un niveau physique et technique suffisant, leur permettant de suivre le programme: randonneurs "relativement" sportifs, compétiteurs amateurs, participants des courses Open et des marathons en loisir ou en compétition, licenciés ou non de la fédération.

Fonctionnement et tarifs
Font Romeu Coût du stage: 515 €/pers. En pension complête du lundi 22 (repas midi inclus) au samedi 27 (repas midi inclus). Logement en chambre de 1 à 2 personnes au CNEA situé à Font Romeu. Déplacement pendant le séjour inclus Départs possibles de Dijon ou de Nantes en co-voiturage. Navette possible depuis les gares les plus proches, Ax les Thermes, Carcassonne ou Toulouse (sous réserve de possibilité, renseignez-vous) Activités du programme comprises. Autres activités et dépenses personnelles à la charge des stagiaires.	ou	Gujan Mestras Coût du stage: 415 €/pers. En pension complête du lundi 16 (repas midi inclus) au vendredi 20 (repas midi inclus). Logement en chambre de 2 à 4 personnes à Hôtel du Delta - 25 bis av. de la Côte d'Argent - 33380 BIGANOS - Tél: 05 56 82 62 84 - www.hoteldudelta.com Encadrement et déplacements pendant le séjour inclus. Départs possibles (sous réserve) de Dijon et de Nantes. Navette depuis la gare de Bordeaux possible sans supplément. Activité du mercredi 19 juillet incluse avec encadrement (surf sous réserve des conditions météo. ou autres). Autres activités et dépenses personnelles à la charge des stagiaires.

Les plus	Inscriptions 14, rue d'Auxonne 21000 Dijon Date limite d'inscription: 8 janvier 2007 (13 places disponibles) pour Font Romeu Date limite d'inscription: 1 juin 2007 (12 places disponibles) pour Gujan Mestras
Formateurs: Arnaud Gicquel et Thomas Dauvergne Nombre de places limité pour prestation de qualité Support vidéo Support papier (tactique, technique et diététique) Prêts et essais de Rollers Vente de produits dérivés et matériel partenaire.